こんにちは
メンタルヘルスって聞いたことありますか？
今回は
このメンタルヘルスについて掘り下げてみます。
もくじ
1.メンタルヘルスとは
メンタルヘルスとは
心の健康管理のことです。
つまり
精神的な健康管理をするという意味になります。
心身ともに
健康に保つための管理の一つということです。
それでは
そもそも健康とは何でしょうか？
国際機関であるWHO（世界保健機関）という機関があります。
ここで健康の定義というものが作られています。
健康の定義とは
「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり
単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」となっております。
健康を持続あるいは健康になるためには
精神的な健康も管理しなくてはいけません
と定義されているのです。
健康に関しての詳細は下記をご覧ください。
精神的な健康管理とは
それぞれの悩みを緩和したりするサポートを行ったり
精神障害になるのを未然に防いだり
治癒していくことを目的としたものです。
2.メンタルにも健康管理が必要
メンタル（精神）的な不調は
意外に気が付きにくいことと
気になっていても
精神科という名前がハードルを高くしてしまい
受診しないケースが多いのも事実です。
最近では
心クリニックなどという名称を付けた
お医者さんも多くなってきました。
特に日本人は
メンタルというと
気力とか甘え的な方向に行ってしまいがちで
病気という意識が非常に少ないと思われます。
体調の不良が続いたときには病院へ行きますが
メンタル（精神）的な不安や睡眠障害などが続いても
精神科に行く人は少ないように思います。
しかし
どちらも病気なので
早期にお医者さんで診てもらって
早期に治療を受ければ
早期改善にもつながるのです。
3.メンタルの不調に気がついて
何となく体がだるような症状が続けば
病院に行って診てもらいますよね。
それでも
何も異常が見当たらないときには
メンタル（精神）的な不調を考えてみましょう。
精神的な不調には
今まで興味があったものにも関心が湧かなくなったとか
何かをやろうと思ってもやる気が出ないとかいうこともあります。
あるいは
ある日突然に考えがまとまらなくなったり
周囲の人の言っていることが
まとまらなく理解できなくなったりすることがあったり
夜の睡眠が正しく取れなくなり
昼間に眠気を催して仕事や学業や家事などに支障をきたしてしまう
などのケースもあります。
このように
精神的にダメージを受けると
いろいろな前兆が起きてきます。
その前兆に早く気が付き
精神科や心療内科などで診察を受けることが大切です。
森林浴も効果的です。
4.まとめ メンタルヘルスはどうするのか
今回は
メンタルヘルスについてお伝えしましたが如何でしたか？
精神的疾患は様々ですが
放っておくと悪化してしまいます。
肉体的な疾患が見つからないのに
体に不調を感じている人は
いちど精神科に受診をしてみてはいかがでしょうか？
精神的な疾患が見つかり
しっかりと治療をすれば楽になるかもしれませんよ。