こんにちは
普通に暮らしていると
健康とはなんなのか？なんてあまり考える機会がありませんよね。
今回は健康について考えてみました。
もくじ
1.健康の定義ってあるの？
国際機関である
WHO（世界保健機関）という機関があります。
ここでは
ちゃんと健康の定義というものが作られています。
健康の定義とは
「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、
単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」
つまり
身体の状態に問題がなく
病気をしていないだけでは
良い状態とはいえないわけです。
精神状態も良い状態で過ごせなければ
本当の意味での健康とはいえません。
心身ともに健康だ
という人はいると思いますが本当にそうでしょうか？
2.あなたは健康ですか？
健康だと思っている人を
心理的に見てみると
少々の違和感は問題ないので
自分は健康だと思い込んでいる人や
病院に行っても
特に悪いところは見つからないので
今の体調不良は気の持ちようだ
と思い込んでいる人もいます。
不調だって思っているし・・・(笑)
少々の違和感があるってことは
何かしらの問題があるかもしれません。
病院で診てもらうことで健康かどうかが分かりますよね。
内科などの病院に行っても
特に悪いところは見つからないので
今の体調不良は気の持ちようだと思い込んでいる人は
精神的なダメージを受けていることも考えられます。
精神科で見てもらうことによって
精神的に健康なのかが分かります。
こういう行動をすることによって
自分が本当の意味での健康かどうかが分かってきます。
森林浴も精神的健康にぴったりです。
3.本当の健康意識ってなに
正しい健康意識を持って生活するためには
日頃から自分自身の体のことをよく知っておくことが必要です。
いつもの自分を知っていないと
違和感を感じても違和感として感じることができません。
自分自身の体のことを知るためには
心身ともに自分の弱いところを
しっかりと認識しておくことが必要です。
そのほかには
食生活や運動不足による
体形の変化などもしっかりと把握しておく必要があります。
しかし
何となくわかっていても
心理的に見ないふりをして
自分は健康だと思い込むことによって
今の生活を維持したまま健康を保とうとしている自分があったりします。
4.まとめ 健康とはなにか
今回は
健康について掘り上げてみましたが如何でしたか？
心身共に良い状態を維持して生活をするためには
まずは健康についてよく考えていかなければいけませんね。